مدیریت اضطراباضطراب واکنشی طبیعی در مقابل استرس یا فشارهای جسمی و روانی است که انواع خفیف، متوسط و شدید دارد. اضطراب خفیف، تمرکز و انگیزه فرد را بالا میبرد، اما نوع شدید آن میتواند کاهش تمرکز را همراه داشته باشد.تپش قلب شدید، سرد شدن کف دستها و پاها از علائم جسمانی اضطراب است. افراد مضطرب معمولا دچار تپش قلب شدید میشوند و احساس میکنند که قلبشان از جا کنده میشود. همچنین در طی روز کف دستان و پاهای آنها سرد شده و عرق سردی آنها را فرا میگیرد.انقباض عضلانی، احساس بیقراری، دلواپسی، اضطرار، عجول بودن و کشش در زیر زانو از دیگر علائم اضطراب است.همچنین احساس سبکی سر، سرگیجه و گیج شدن جزو نشانههای اضطراب است.اضطراب مرحله پیشرفته تر استرس مزمن است و هنگامی به صورت مشکلی بهداشتی روانی در می آید که برای فرد یا اطرافیشان اش رنج و ناراحتی به وجود آورد یا مانع رسیدن او به اهدافش شود و یا در انجام کارهای روزانه و عادی او اختلال ایجاد کند.اضطراب کلمه ای است که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و احساسات، بسیار استفاده می شود.به طور مثال، هنگام سخنرانی در گردهمایی، هنگام امتحان دادن، هنگام مواجهه با مشکلات مادی و …از این رو در شرایط فوق، در سخنان خود از این کلمه استفاده می کنیم، ولی به آن توجه چندانی نمی کنیم.به عبارت دیگر، استرس در حقیقت پاسخ بدن ما به محیط اطرافمان است.این واکنش اغلب در اثر وقایع خاصی پدید می آید. تغییرات استرس آفرین می توانند فیزیکی، روانی و یا رفتاری باشند.علت های ایجاد کننده استرس را استرسور می نامند و این علل در افراد متغیرند. واکنش بدن ما نسبت به استرس ها با ترشح برخی مواد شیمیائی – هورمون ها – انجام می شود و حالتی تحت عنوان جنگ و گریز را پدید می آورد.اصلی ترینادامه مطلب

تست چاکرا ها به صورت رایگان به همراه تحلیل دکتر آرام را می توانید از طریق لینک زیر بزنید . در پایان این تست می توانید بسجید کدامیک از چاکراهای من باز هست و کدام چاکرا بسته است و نتیجه بسته بودن چاکرا برای من چیست؟

و چطور می توانیم چاکراها با باز و پاکسازی کنیم .

برای ورود به صفحه تست چاکرا می توایند روی لینک زیر کلیک کنید :

ادامه رنگها و خواص درماني آنها :زرد طلايي :اين رنگ قدرت بخشنگي و رفع كدورت را در انسانها ازايش داده و تقويت مي كند . از طرفي واكنش هاي ذهني قدرتمندي در انسان بوجود آورده و قدرت عفو و روح آرامش را تقويادامه مطلب

ادامه رنگها و خواص درماني آنها : آبي نيلي : اين رنگ تنها رنگي است كه با انرژي فوق العاده خود تمامي بدن را تحت پوشش قرار مي دهد . رنگ نيلي خاصيت آرم بخشي بسيار قوي دارد و در رفع و درمان تب هاي شديد بسيادامه مطلب

تأثیر رنگها برتفکر و خلاقیت ما در دنیای رنگها زندگی میکنیم و تا حد بسیار زیادی به رنگها خو گرفتهایم. رنگی بودن جهان یکی از بزرگترین موهبتهای الهی است که باعث شادی و نشاط انسانها شده و موجب رسیدن به ادامه مطلب

ادامه تأثیر رنگها برتفکر و خلاقیت آبیآبی، یکی از رنگهای اصلی است که به رنگ حقیقت شهرت دارد. این رنگ نشانگر ذهن عالی و هوش سرشار است و با احساسات و معنویت در ارتباط است. این رنگ، آرام، آرامشبخش و تسلیادامه مطلب

روانشناسی رنگ درمانی بسیاری از مردم عقیده دارند که رنگ صورتی، رنگی آرامشبخش است امّا شواهد چنین چیزی را نشان نمیدهند. با وجودی که مطالعات انجام شده در سال 1979 نشان داد که زندانیان سیاتل که رنگ سلادامه مطلب

خود هیپنوتیزم بدون ترس پرواز کنید.آیا دوست دارید خاطرات مزاحم را پاک کنید؟آیا می دانید هر خاطره ای در ناخودآگاه ثبت می شود و اثرات آن بر روی جسم و ذهن ما در تمام ظاهر می گردد،آیا می دانید می توانید ادامه مطلب